শনিবার, ১৯শে এপ্রিল, ২০২৫| রাত ৯:১১
রোজায় পানিশূন্যতা রোধে করণীয় রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ পানি না খাওয়ার কারণে শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। তবে সচেতনভাবে পানি গ্রহণ করলে এ সমস্যা এড়ানো সম্ভব। পানির অভাবে জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়া,…
ইফতারে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা খেজুর দিয়ে রোজা ভাঙার প্রচলন বিশ্বজুড়েই রয়েছে। ধর্মীয় গুরুত্বের পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও সুপরিচিত। খেজুরে থাকা ফাইবার, পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। খেজুরে…
রোজায় সুস্থ থাকতে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন রোজার সময় খাদ্যাভ্যাস ও ঘুমের পরিবর্তনের কারণে শারীরিক সমস্যা বাড়তে পারে। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিক, কোষ্ঠকাঠিন্য ও পানিশূন্যতার মতো সমস্যা এড়াতে সচেতন থাকা জরুরি।…
বাংলাদেশে তরুণদের জন্য ইউনিসেফের ‘ইয়াং লিডারশিপ প্রোগ্রাম’ বাংলাদেশের তরুণ ‘চেইঞ্জমেকারদের’ জন্য নেতৃত্ব বিষয়ক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি চালু করছে জাতিসংঘের শিশু তহবিল ইউনিসেফ। ‘ইয়াং লিডারশিপ প্রোগ্রাম’ নামের এই প্রশিক্ষণে বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থী ও…
সকালে যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত সকালের খাবারকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসেবে ধরা হয়, তবে কিছু খাবার সকালে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। গবেষণা ও বিশেষজ্ঞদের মতামতের ভিত্তিতে…
হেপাটাইটিস বি: প্রতিরোধ ও সুরক্ষার গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হেপাটাইটিস বি একটি মারাত্মক সংক্রামক ভাইরাস, যা লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি করে। এটি রক্ত, বীর্য ও শরীরের অন্যান্য তরলের মাধ্যমে ছড়ায়। বিশেষ করে অন্তঃসত্ত্বা…
শীতকালীন পুষ্টিকর সবজি মুলার উপকারিতা মুলা অনেকের কাছে গন্ধের কারণে অপছন্দের হলেও এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি সবজি। আয়ুর্বেদ মতে, নিয়মিত মুলা খেলে পেটের গ্যাস ও ব্যথার সমস্যা কমে। বাজারে সাদা,…
জাপানি খাদ্যাভ্যাস ক্যানসার প্রতিরোধে কার্যকর হতে পারে দীর্ঘ আয়ুষ্কালের জন্য জাপানিরা সুপরিচিত, এবং তাদের মধ্যে রোগবালাই তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়। ওসাকা মেট্রোপলিটন ইউনিভার্সিটির গবেষকরা জানিয়েছেন, জাপানের ঐতিহ্যবাহী খাবারে প্রচুর পরিমাণে…
উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে করণীয় উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগ, স্ট্রোকসহ নানা স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে অবশ্যই সুস্থ জীবনধারা অনুসরণ করা প্রয়োজন। ১। চিয়া বীজের পানি পান…
রাতের খাবার শেষে এলাচ খাওয়ার উপকারিতা খাবারের সুগন্ধ বাড়ানোর পাশাপাশি এলাচ স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। এতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ডায়েটারি ফাইবার, নিয়াসিন, পাইরিডক্সিন, রিবোফ্লোভিন, থিয়ামাইন, ভিটামিন এ ও সি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম,…
