মঙ্গলবার, ৩রা জুন, ২০২৫| রাত ৮:২৭
রোদ ছাড়াও যেভাবে পাবেন ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি বা ‘সানশাইন ভিটামিন’ সূর্যের আলো থেকে প্রাকৃতিকভাবে শরীরে তৈরি হয়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও হাড় শক্তিশালী রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা…
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যেসব পানীয় শরীরের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এমন একটি উপাদান, যা শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। সাধারণত বেরি, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি…
রান্নার সময় এই ভুলগুলো বাড়িয়ে দিতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি আমরা কেউই অসুস্থ হতে চাই না এবং সচেতনভাবেই চলাফেরা করি, যাতে কোনো অসুস্থতার ঝুঁকিতে না পড়ি। কিন্তু অজান্তেই এমন কিছু অভ্যাস…
প্রতিদিন চিয়া বীজ খাওয়া কি নিরাপদ? জেনে নিন উপকার ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চিয়া বীজকে আধুনিক স্বাস্থ্যচর্চায় একটি সুপারফুড হিসেবে ধরা হয়। ছোট এই বীজটি পানিশূন্যতা প্রতিরোধে কার্যকর এবং এতে রয়েছে প্রোটিন,…
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব খাবার উচ্চ রক্তচাপ এখন আর কেবল বয়স্কদের সীমাবদ্ধ কোনো সমস্যা নয়। আজকাল অনেক তরুণ-তরুণীও এই সমস্যায় ভুগছেন। এর পেছনে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, অতিরিক্ত মানসিক…
গ্রীষ্মের সেরা উপকারী ফল: কাঁঠাল কেন খাবেন কাঁঠাল এমন একটি মৌসুমি ফল, যা কেউ খুব পছন্দ করে খায়, আবার কেউ তা এড়িয়ে চলে। কিন্তু এই বড় আকৃতির, সুগন্ধি ও রসালো…
লিভার ক্ষতির প্রাথমিক লক্ষণ উপেক্ষা নয়, সতর্কতা জরুরি লিভার মানব দেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়া, বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। একবার লিভার…
উচ্চ রক্তচাপের গোপন সংকেত: সতর্ক থাকুন এখনই উচ্চ রক্তচাপ, যাকে হাইপারটেনশনও বলা হয়, বিশ্বজুড়ে অকাল মৃত্যু ও হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ। এটি এক ধরনের নীরব ঘাতক, যা দীর্ঘদিন ধরে শরীরের…
সকালের কিছু অভ্যাসেই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব ব্লাড প্রেসার হৃদরোগসহ নানা জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ ধীরে…
প্রতিদিন একটি আম খাওয়ার উপকারিতা নিঃসন্দেহে আম গ্রীষ্মকালের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলগুলোর একটি। এই সুস্বাদু ও রসালো ফল খাওয়ার জন্য আমরা নানা অজুহাত খুঁজে থাকি। তবে প্রশ্ন রয়ে যায়—প্রতিদিন আম খাওয়া…
