সকালে ঘুম থেকে উঠে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা? জেনে নিন প্রাকৃতিক কিছু সহজ সমাধান
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেকেই পেটে অস্বস্তি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। অনেক সময় ওষুধে সাময়িক উপশম মিললেও দীর্ঘমেয়াদে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা প্রতিরোধ করাই সবচেয়ে ভালো সমাধান। নিচে এমন কয়েকটি কার্যকর উপায় তুলে ধরা হলো—
১. আদার রস ও পানি
আদা প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হিসেবে পরিচিত। এক চামচ আদার রস এক কাপ পানিতে মিশিয়ে খেলে গ্যাস দূর হয়। চাইলে শুধু আদা চিবিয়ে খেয়েও পানি পান করতে পারেন। নিয়মিত এই অভ্যাস গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি দেবে।
২. পুদিনার পানি
পুদিনা পাতা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমাতে দারুণ কার্যকর। পাতা সেদ্ধ করে সেই পানি পান করুন বা কাঁচা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। এটি হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস নিরসনে কাজ করে।
৩. মৌরি ভেজানো পানি
রাতে এক চামচ মৌরি পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই পানি পান করুন এবং চাইলে মৌরিগুলো চিবিয়েও খেতে পারেন। এটি পেট ঠান্ডা রাখে ও গ্যাসের সমস্যা কমায়।
৪. জিরা ভেজানো পানি
জিরাও হজমে সহায়ক এবং পেটে জমে থাকা গ্যাস বের করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন সকালে জিরা ভেজানো পানি পান করলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অনেকটাই কমে আসে।
৫. হালকা গরম পানি
সকালে খালি পেটে এক কাপ হালকা গরম পানি পান করুন। এটি অন্ত্র পরিষ্কার করে, হজমে সহায়তা করে এবং গ্যাস বের হয়ে যেতে সাহায্য করে।
এই প্রাকৃতিক উপায়গুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে সকালে ঘুম থেকে উঠে পেটে গ্যাস বা অস্বস্তির সমস্যা থেকে অনেকটাই স্বস্তি মিলবে—তাও আবার ওষুধ ছাড়াই।
