রবিবার, ২০শে এপ্রিল, ২০২৫| রাত ২:১৩
খালি পেটে কলা খাওয়ার উপকারিতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সারা বছরই সহজলভ্য প্রাকৃতিক মিষ্টি ফল কলা শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং পুষ্টিগুণেও সমৃদ্ধ। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কলা খেলে বেশ কিছু…
সুপারফুড চিয়া সিড: কখন এবং কতটুকু খাবেন? ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস চিয়া সিডকে সুপারফুড বলা হয়। এই ছোট বীজ থেকে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, জিঙ্ক ও ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ…
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদামের ভূমিকা বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ থাকতে খাদ্য তালিকায় বাদাম ও বীজজাতীয় খাবার রাখা উপকারী। নিয়মিত বাদাম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে এবং শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল (এলডিএল) হ্রাস পায়। তবে…
বিএসএমএমইউয়ে ‘বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়’ নামে ব্যানার, প্রশাসনের অজানা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) নাম পরিবর্তন করে ‘বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়’ (বিএমইউ) হিসেবে উল্লেখ করে নতুন ব্যানার টানানো হয়েছে। শনিবার (৮…
সকালে লেবু-পানি পানের উপকারিতা সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা জরুরি। এর মধ্যে সকালে এক গ্লাস গরম পানি পান করা বিশেষভাবে উপকারী, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। যদি এতে এক…
উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগীদের জন্যও উপকারী ডিম সুস্থ থাকতে নিয়মিত ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ডিমে থাকা পুষ্টিগুণ শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা…
ওজন কমাতে ভাত পুরোপুরি ছাড়ার প্রয়োজন নেই ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি শরীরচর্চারও প্রয়োজন রয়েছে। অনেকেই ডায়েট মেনে চলতে গিয়ে একেবারে ভাত খাওয়া বন্ধ করে দেন, তবে…
কিডনি আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে অন্যতম। এটি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে। কিডনি ভালো রাখতে এবং এর কার্যকারিতা বজায় রাখতে সঠিক…
ভিটামিন ডি: গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ও উপকারিতা সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলে শরীর কোলেস্টেরল থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করে, তাই একে সানশাইন ভিটামিন বলা হয়। এটি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখা, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ এবং…
সকালের জন্য পুষ্টিকর পানীয়: ডালিমের রস ও চিয়া বীজের উপকারিতা অনেকেই সকালের নাস্তায় তাজা ফলের রস পান করতে পছন্দ করেন। এর মধ্যে ডালিমের রস ও চিয়া বীজের মিশ্রণ হতে পারে…
