শজনে পাতার স্বাস্থ্যগুণ: প্রাকৃতিক শক্তি ও রোগ প্রতিরোধের আশ্চর্য উৎস
শজনে পাতাকে অনেকেই অলৌকিক গাছের অংশ বলে থাকেন, কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি এবং ই। গ্রীষ্মকালের মতো সময়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটি হতে পারে এক দুর্দান্ত সহায়ক। ভিটামিন ছাড়াও এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস—যা শরীরের বিভিন্ন কার্যক্রমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
শজনে পাতায় কমলার চেয়েও ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা রাখে। আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ এই পাতা ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং দেহে ভালোভাবে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে। এতে থাকা প্রাকৃতিক উপাদানগুলো শক্তি জোগাতে সহায়ক।
এছাড়াও শজনে পাতার উপাদানগুলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। কোয়ারসেটিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক রক্ষায় এবং বার্ধক্যজনিত সমস্যার বিরুদ্ধে কাজ করে। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া গেছে, এই পাতা নারীদের হরমোন ভারসাম্য রক্ষায় এবং পিএমএস ও মেনোপজের লক্ষণ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
শজনে পাতা নিয়মিত খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়, বিশেষ করে এতে থাকা ভিটামিন ই ও ওমেগা-৩ স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এতে থাকা নিয়াজিমিসিন নামক একটি যৌগ ক্যানসারের কোষের বৃদ্ধি রোধে ভূমিকা রাখতে পারে বলে কিছু গবেষণায় জানা গেছে।
তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া ও মেডিক্যাল নিউজ টুডে.
