মঙ্গলবার, ১লা জুলাই, ২০২৫| দুপুর ২:৫৪
স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদামের নানা গুণ ছোট আকৃতির হলেও বাদামের পুষ্টিগুণ অনেক বিস্তৃত। এটি শুধু ক্ষুধা মেটায় না, শরীরের নানা প্রয়োজনীয় উপাদানও জোগায়। বিভিন্ন ধরনের বাদাম বিভিন্নভাবে শরীরকে উপকার করে। বিশেষ…
সুস্থ জাতি গঠনে পুষ্টি ও সচেতনতার গুরুত্ব তুলে ধরলেন স্বাস্থ্য উপদেষ্টা সুস্থ জাতি গঠনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে মানুষের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি—এমন মন্তব্য করেছেন স্বাস্থ্য উপদেষ্টা নুরজাহান বেগম। তিনি…
বিটরুট, আদা ও লেবুর রসের উপকারিতা: স্বাস্থ্যরক্ষায় প্রাকৃতিক উপায় বিটরুট এমন একটি সবজি যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিংক, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ,…
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আম খাওয়া কি ঝুঁকিপূর্ণ? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন বাজারে উঠেছে গ্রীষ্মের অমীয় স্বাদ—ফলের রাজা আম। এটি যেমন সুস্বাদু, তেমনি প্রি-বায়োটিক, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর। এতে ভিটামিন…
ডায়াবেটিসে যেসব খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা। কারণ কিছু খাবার শরীরে দ্রুত গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, ইনসুলিন প্রতিরোধ গড়ে তোলে…
রোদ ছাড়াও যেভাবে পাবেন ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি বা ‘সানশাইন ভিটামিন’ সূর্যের আলো থেকে প্রাকৃতিকভাবে শরীরে তৈরি হয়। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও হাড় শক্তিশালী রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা…
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ যেসব পানীয় শরীরের জন্য উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এমন একটি উপাদান, যা শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। সাধারণত বেরি, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি…
রান্নার সময় এই ভুলগুলো বাড়িয়ে দিতে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি আমরা কেউই অসুস্থ হতে চাই না এবং সচেতনভাবেই চলাফেরা করি, যাতে কোনো অসুস্থতার ঝুঁকিতে না পড়ি। কিন্তু অজান্তেই এমন কিছু অভ্যাস…
প্রতিদিন চিয়া বীজ খাওয়া কি নিরাপদ? জেনে নিন উপকার ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চিয়া বীজকে আধুনিক স্বাস্থ্যচর্চায় একটি সুপারফুড হিসেবে ধরা হয়। ছোট এই বীজটি পানিশূন্যতা প্রতিরোধে কার্যকর এবং এতে রয়েছে প্রোটিন,…
উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় যেসব খাবার উচ্চ রক্তচাপ এখন আর কেবল বয়স্কদের সীমাবদ্ধ কোনো সমস্যা নয়। আজকাল অনেক তরুণ-তরুণীও এই সমস্যায় ভুগছেন। এর পেছনে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, অতিরিক্ত মানসিক…
