সকালে লেবু-পানি পানের উপকারিতা

সুস্থ থাকতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা জরুরি। এর মধ্যে সকালে এক গ্লাস গরম পানি পান করা বিশেষভাবে উপকারী, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। যদি এতে এক চামচ লেবুর রস মেশানো যায়, তাহলে এর উপকারিতা আরও বেড়ে যায়।

লেবু ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নানা প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং শরীরে কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। সকালে খালি পেটে লেবু-পানি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং এতে থাকা পেকটিন ফাইবার ক্ষুধা নিবারণে সহায়তা করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে কার্যকর।

লেবুর প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং গুণ লিভারকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখে এবং সতেজ অনুভূতি দেয়। এছাড়া, কুসুম গরম পানি পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং লেবুর রস হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে তোলে।

লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের দাগ কমায় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়। পর্যাপ্ত পানি পান শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া, ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সর্দি-কাশি ও অন্যান্য সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

লেবু-পানি শরীরের পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে এবং অম্লতা কমাতে সাহায্য করে।

এক গ্লাস সামান্য গরম পানিতে এক টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে ভালোভাবে নেড়ে পান করুন। চাইলে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।

যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তাদের খালি পেটে লেবু-পানি পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া