খুসখুসে কাশি কমানোর সহজ উপায়

শীত-গরম আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে অনেকেই খুসখুসে কাশিতে ভুগছেন। ঘরোয়া উপায়েই এ সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। জেনে নিন সহজ এবং কার্যকর কিছু টিপস:

১. মধুর উপকারিতা

মধু প্রাকৃতিক কাশিনাশক হিসেবে কাজ করে।

• সকালে খালি পেটে এক চামচ মধু খেলে কাশি দ্রুত কমে।
• মধু ও গরম পানির মিশ্রণ পান করলে বুকে জমে থাকা কফ দূর হয়।

২. গরম পানির ভাপ নিন

বুকে ও গলায় জমে থাকা কফ সহজে বের করতে গরম পানির ভাপ নেওয়া খুবই কার্যকর।

• এক বাটিতে গরম পানি নিন, তারপর মাথায় তোয়ালে দিয়ে ১০-১৫ মিনিট ভাপ নিন।
• এতে গলা আর বুক পরিষ্কার হবে এবং কাশির তীব্রতা কমবে।

৩. আদা-চায়ের জাদু

গরম পানিতে কয়েক টুকরো আদা ফুটিয়ে চা তৈরি করুন।

• এতে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে কাশি দ্রুত কমে।
• আদার প্রাকৃতিক উপাদান শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

৪. গোলমরিচ এবং মধু

এক চিমটি গোলমরিচ গুঁড়ো ও এক চামচ মধু একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে সর্দি-কাশি দ্রুত কমে।

৫. লবণ পানির গার্গল

লবণ দিয়ে গরম পানি তৈরি করে দিনে ২-৩ বার কুলকুচি করুন।

• এটি গলার সংক্রমণ কমায় এবং কাশি দূর করে।

৬. হালকা খাবার ও পর্যাপ্ত পানি পান করুন

কাশির সময় ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে হালকা ও স্যুপ জাতীয় খাবার খান। দিনে প্রচুর পানি পান করুন, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

এই টিপসগুলো নিয়মিত মেনে চললে দ্রুত আরাম পাবেন। তবে কাশি যদি দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হয়, চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।